あるとき、ホットフラッシュによる汗臭さに愕然。どうやら更年期特有のにおいがあるらしい。対処法をご紹介します。
においには種類があります。
理解すればこわくありません
ホットフラッシュによりやたら汗をかくようになって、しばらくすると、においが気になりだしました。いつものように上半身から滝のような汗をかき、扇子で仰いで、乾いたタオルで汗を拭っていたら、なんだか汗臭い気がする。慌てて汗だくになったジャケットを確かめると、ほのかに独特のアンモニア臭を感じる。これは、まずい、もしや、気づかずに汗臭いまま人と接していたのでは！と慌てました。
閉経前後に発生する
独特の「更年期臭」
汗には種類があり、無臭とにおいを伴うものがあります。スポーツ時や暑い時は体表に存在するエクリン腺から出るサラサラとした汗で、無臭です。ただし衣服に付着するとにおいを生じます。日常にスポーツをしている人は理解できるでしょう。一方、脇の下やおへそ周り、胸元を含む性器に存在するアポクリン腺からの発汗は、ベタつきがありにおいを伴います。
特にホットフラッシュは、女性ホルモンの減少による自律神経の乱れで精神的ストレスを伴うことから、脂質やアンモニア、乳酸を含むにおいの元がアポクリン腺から発汗し、これらの成分が皮膚の常在菌によって分解されて酸っぱいにおいを発します。これは更年期特有のにおいの症状です。さらに女性ホルモンの低下で疲労しやすくなると、汗に含まれる疲労物質の乳酸が分解代謝され、その成分が、古い油のようなにおいを発するようになることは知っておいた方が良いでしょう。
におい対策の製品は目白押し。
自分の肌に合う逸品を見つけることが先決
対応策を練るのも、大人の女性としてのマナーでしょう。仕事や外出先では、発汗部分、特に脂質が多いうなじ、耳の後ろ、脇の下をウエットタオルで拭って、クリームタイプのデオドラントを使用することで、かなり気にならなくなります。乾いたからと放っておくとにおいは肌に残り、自覚がなくても周りは気がついているかもしれません。デオドラント剤は肌タイプによって痒みが出る場合があるので、肌質に合う商品を探しましょう。さらに、抗菌消臭効果のあるインナーウエアを利用すると相乗効果があります。
左／お気に入りのオードゥパルファムを、空中に噴霧してインナーウエアに香りを移すと、ホットフラッシュで体温が上がった時に、ほんのりと自分だけに香り、イライラや焦りから解放されるので試してみてください。右／汗をかく時期に愛用している精油のブレンドスプレー。自分でブレンドするのも楽しいので、更年期からの趣味にするのもおすすめです。
アロマスプレーは
気分転換とにおいカバーに一石二鳥
アロマテラピーの先生のアドバイスでは、リラックスする香りで匂い袋を作り、タンスに入れてインナーウエアに香りを移し、同じ香りをスプレータイプにして、汗をかいた部分を拭いてから吹きかけると体臭カバーには効果的とのこと。精油の香りは持続しませんが、ラベンダーや檜、レモン、シトラス、ゼラニウムなど、殺菌や消臭効果を伴う成分は、心地よさをもたらす効用もあるので、更年期症状の緩和にとても役立ちます。ホットフラッシュに見舞われたら、心地よいブレンドの香りを手のひらにスプレーして嗅ぎながら腹式呼吸を続けると、自律神経が落ち着いてくるので、一石二鳥の効果があります。自分に合う香りを探しておくことも、スマートな対策でしょう。
とにかく臭いが気になる人は
お風呂にお酢を
毎日の対策には入浴です。体臭が気になる場合は、コップ１杯のお酢をぬるめのお湯に入れ、汗をかき切るまで浸かることで、疲労物質の乳酸を体外に放出させます。お酢に含まれるクエン酸は血行促進、殺菌作用があり、肌を弱酸性に保ち、入浴中に汗腺から吸収されると、乳酸やアンモニアなどのにおいの元を抑える効用があります。入浴後はお酢ドリンクを飲むと効果倍増。入眠も促してくれるので試してみる価値はあります。
においに敏感になるのは、更年期の過敏な症状の一つです。気にしすぎないで、アロマや好きな香水で、“品よく香る人”になる練習を楽しんでみましょう。